Pakaian

Dah banyak draft tapi gagal menyudahkannya. Sejak 2-3 hari ni terpanggil sangat nak menulis pasal satu subject ni. Pasal pakaian artis yang memanjang je kena hentam dek peminat-peminat fanatik.

Dengan keadaan aku sekarang tak dinafikan aku pun rasa menyampah. Dengan kesedaran yang semakin berputik mesra dalam diri, aku menyesal aku juga pernah berpakaian begitu. Jenuh aku muhasabah diri. Apa ada dalam kepala otak aku masa tu. Sanggup berpakaian yang sememangnya menjolok mata orang yang memandang. Suka jadi perhatiankah? Suka orang memerhati segala aset yang aku ada? Apa faedahnya? Yang aku nampak faedahnya adalah dosa yang aku tanggung dan moga allah mengampunkan aku yang kurang "berotak" masa tu.

Ada peminat fanatik yang komen berunsur nasihat. Terpulanglah pada artis terbabit nak terima macam mana. Sekurang-kurangnya, sebab dia sayang artis tu dia nasihat cara baik. Tak kurang juga yang mengeji sampai merendah-rendahkan maruah orang tu dengan cara provoke lucah. Bila rasa marah, artis pun mengelabah. Kesian juga aku tengok.

Sebenarnya aku dah jauh menyimpang dari idea asal nak menaip tadi. Hahahaha..

Hidup masing-masing.. Kubur masing-masing. Wallahualam.

Low Self Esteem

Penyakit yang kebanyakkan orang ada tanpa disedari. Dalam kes aku, aku memang sedar aku ada sindrom ni sejak sekian lama. *Sigh*

Antara perkara-perkara yang menyebabkan aku tergolong dalam kumpulan Low Self Esteem:-

1. Cantik - Aku rasa aku jauh sekali dari "cantik". Muka yang bulat. Jerawat yang tak pernah putus hasil dari penyakit resdung yang aku almost give up nak cari penawar.
2. Gemuk - Untuk ketinggian aku, 152cm dan berat yang mencecah 60kg adalah kelihatan buntal. Tak cukup muka aku yang chubby, badan pula mengembang dibahagian-bahagian utama wanita seperti perut, pinggang, bontot. Paling kritikal mesti perut. 
   

Itu antara perkara-perkara yang buat aku selalu rasa aku tak layak untuk blend the crowd.

Ada masanya aku persetankan semua tu dan buat apa aku nak. Benda ni mempengaruhi aku sampai kadang-kadang aku rasa takde orang nak kat aku (masa ni belum kahwin lagi). Bila aku ada boifren pun aku tertanya-tanya, apa sebenarnya yang boifren aku pandang kat aku sampai dia 'fall in love' dengan aku sebab aku rasa macam tak layak.

Bila aku dah kahwin pun, aku tertanya benda yang sama pada suami aku. Sampai satu stage, aku rasa suami aku perasan masalah aku ni. Suami aku cakap, apa pentingnya muka cantik, tapi bertepung sekilo. Dia lagi suka muka aku tak de make-up. Dan hasilnya sekarang dia tak berapa suka aku make-up (habisla investment aku kat barang-barang Urban Decay favourite aku). Suami aku kata dia lagi suka muka pucat aku sebab muka tu dia akan tengok sepanjang hidup dia. Ada satu masa suami aku cakap (aku rasa dia dah runsing bila aku merungut aku tak cantik macam orang lain), dia sayang kat aku bukan sebab cantik luaran tapi cantik dalaman yang aku sendiri tak nampak. Tapi tahap confident aku masih tak berganjak sebab aku rasa dia cakap macam tu demi menyedapkan hati aku sebab buat macam mana pun aku dah jadi isteri dia. Mesti suami aku geram kalau dia tahu yang statement dia masih tak meyakinkan aku.

2-3 hari ni tahap confident aku menurun sebab aku terjumpa gambar ex-gf suami aku. Mula la aku compare diri aku dan perempuan tu yang aku rasa macam langit dan bumi. Dah tentu la aku letak diri aku kat tempat yang worse. Dah kenapa dengan aku ni????

Mungkin tuhan bagi aku macam ni sebab dia nak aku sentiasa bersyukur. Ya Allah, ampunkan aku.. Aku tak patut berfikiran negatif macam ni! Astagfirullahal'azim!

November Datang Lagi

Alhamdulillah.. Masa menjalani kehidupan macam biasa.. Topik kali ini, November datang lagi. Sekejap je rasanya 2014 berlalu. Bertambah lagi setahun umur, bertambah pengalaman hidup tapi adakah pengalaman hidup itu memberi manafaat atau sekadar berlalu mengisi kekosongan hidup itu sendiri. Cewah! Kemain intro!

Stress pula pasal facebook. Dalam masa 3 bulan ni, dah 3 kali delete dan buat semua account FB. Puncanya sebab tak nak kehidupan silam menghantui kehidupan baru. Kalau boleh semua yang tak patut kenang nak delete dalam otak ni. Tak bermaksud nak jadi kacang lupakan kulit tapi.. Biarlah yang lalu itu berlalu... Semalam baca berita kat FB, pastu tunjuk kat En. Roomate. Dia boleh browse terus FB account pastu add family dan sedara mara dia. Dang!!! Habis la privacy! Tak bley la nak meroyan mengarut kat FB! stressnya!!! Hahhaaha... Ingatkan sorang dua je dia add.. habis kaum kerabat dia add.. Adui!

Weekend dah tiga minggu busy dengan macam-macam aktiviti. Teringinnya la nak bangun lambat pastu lepas lunch tido balik... Dan segala macam aktiviti malas yang biasa dibuat zaman belum ada roomate. Nampak gayanya memang tak de chance le nak memalas. Nak date dengan kawan-kawan pun asyik tertunda je.

Alamak! Tetiba rasa weak! Dah datang balik penyakit low sugar ni! Got to go!!!

Doa untuk Dia

Ya Allah Ya Rahman Ya Rahim
Kau ampunilah dosa ku yang telah ku buat
Kau limpahkanlah aku dengan kesabaran yang tiada terbatas
Kau berikanlah aku kekuatan mental dan fizikal
Kau kurniakanlah aku dengan sifat keredhaan
Kau peliharalah lidahku dari kata-kata nista
Kau kuatkanlah semangatku menempuhi segala cabaranMu
Kau berikanlah aku sifat kasih sesama insan

Ya Allah
Sekiranya suami ku ini adalah pilihan Mu di Arash
Berilah aku kekuatan dan keyakinan untuk terus bersamanya
Sekiranya suami ku ini adalah suami yang akan membimbing tanganku dititianMu
Kurniakanlah aku sifat kasih dan redha atas segala perbuatannya
Sekiranya suami ku ini adalah bidadara untuk ku di Jannah Mu
Limpahkanlah aku dengan sifat tunduk dan tawaduk akan segala perintahnya
Sekiranya suami ku ini adalah yang terbaik untukku di DuniaMu
Peliharalah tingkah laku serta kata-kataku dari menyakiti perasaannya
Sekiranya...
suami ku ini jodoh yang dirahmati oleh Mu maka
Berilah aku kesabaran untuk menghadapi segala kerenah dan ragamnya

Tetapi Ya Allah...
Sekiranya suami ku ini ditakdirkan bukan untuk diriku seorang
Kau tunjukkanlan aku jalan yang terbaik untuk aku harungi segala dugaan Mu
Sekiranya suami ku tergoda dengan keindahan dunia Mu..
Limpahkanlah aku kesabaran untuk terus membimbingnya..
Sekiranya suami ku tunduk terhadap nafsu yang melalaikan..
Kurniakanlah aku kekuatan Mu untuk aku memperbetulkan keadaanya
Sekiranya suami ku menyintai kesesatan
Kau pandulah aku untuk menarik dirinya keluar dari terus terlena

Ya Allah...
Kau yang Maha Megetahui apa yang terbaik untukku
Kau juga yang Maha Mengampuni segala kesilapan dan ketelanjuranku
Sekiranya aku tersilap membuat keputusan..
Bimbinglah aku ke jalan yang Engkau redhai
Sekiranya aku lalai dalam tanggungjawabku sebagai isteri..
Kau hukumlah aku didunia tetapi bukan di akhirat Mu
Sekiranya aku engkar dan derhaka
Berikanlah aku petunjuk ke arah rahmat Mu

Ya Allah
sesungguhnya aku lemah tanpa petunjukMu..
Aku buta tanpa bimbinganMu..
Aku cacat tanpa hidayahMu..
Aku hina tanpa RahmatMu..

Ya Allah
Kuatkan hati dan semangatku
Tabahkan aku menghadapi segala cubaanMu
Jadikanlah aku isteri yang disenangi suami
Bukakanlah hatiku untuk menghayati agamaMu
Bimbinglah aku menjadi isteri Solehah
Hanya padaMu Ya Allah ku pohon segala harapan
Kerana aku pasrah dengan dugaanMu
Kerana aku sedar hinanya aku
Kerana aku insan lemah yang kerap keliru
Kerana aku leka dengan keindahan duniamu
Kerana kurang kesabaran ku menghadapi cabaranMu
Kerana pendek akal ku mengharungi ujianMu

Ya Allah Ya Tuhanku...
Aku hanya ingin menjadi isteri yang dirahmati
Isteri yang dikasihi dan disayangi
Isteri yang solehah
Isteri yang sentiasa dihati suami......

AMIN YA RABBI ALAMIN ... 
(Doa ni aku dapat dari http://highwaymoney.blogspot.com/)

Yang membaca mungkin akan memikirkan aku terlalu obses dengan suamiku sendiri. Maklumlah masih mood pengantin baru mungkin. Tapi tidak bagi aku. Bukan itu yang aku fikirkan. 

Cerita kahwin aku tak sama macam orang lain. Aku tak bercinta bagai nak rak dengan dia. Bukan dia lelaki yang bertahta dihatiku pada masa itu. Tapi aku sedang berusaha yang terbaik untuk aku dan dia. 

Biar apa orang kata, akan kujalani laluan ini dengan caraku sendiri. Aku yakin Allah bersamaku. 

Hari ini genap 4 bulan aku menjadi isterinya. Aku bersyukur keluarga kami sangat meresetui kami. Emak ku dan mummy dia sentiasa mengambil berat pasal kami. Aku bersyukur punya keluarga mertua yang sangat penyayang dan keluargaku sendiri yang sangat supportive menerima suamiku seadanya dia.

I Choose You

Let the bough break, let it come down crashing
Let the sun fade out to a dark sky
I can't say I'd even notice it was absent
Cause I could live by the light in your eyes

I'll unfold before you
What I've strung together
The very first words
Of a lifelong love letter

Tell the world that we finally got it all right
I choose you
I will become yours and you will become mine
I choose you
I choose you
(Yeah)

There was a time when I would have believed them
If they told me you could not come true
Just love's illusion
But then you found me and everything changed
And I believe in something again

My whole heart
Will be yours forever
This is a beautiful start
To a lifelong love letter

Tell the world that we finally got it all right
I choose you
I will become yours and you will become mine
I choose you
I choose you

We are not perfect
We'll learn from our mistakes
And as long as it takes
I will prove my love to you

I am not scared of the elements
I am under-prepared, but I am willing
And even better
I get to be the other half of you

Tell the world that we finally got it all right
I choose you
Yeah
I will become yours and you will become mine
I choose you
I choose you
I choose you

Aidil Adha 2014

Alhamdulillah..

Raya Aidil Adha berlalu sudah.. Ami balik beraya kat rumah wan dgn GG dan Daddy. Daddy upset betul bila ami tak nak balik kampung naik motor. Habis tu, nanti GG macam mana? Kesian manja ami.. Daddy nak tinggalkan GG kat Ampang tapi tok kat sana busy. Sapa nak jaga GG.. Sudahnya balik juga naik kereta.. Hehehe

Balik rumah wan dah semestinya benda best yang GG suka. GG bebas merayau sana-sini. Pegi mana dia nak.. Penat merayau baru balik rumah. Busuk la manja ami ni.. Badan kotor ntah celah hutan mana dia dah redah. Tapi yang penting GG happy!

Wan mesti seronok raya Haji kali ni. Semua anak menantu ada. Korban seekor kerbau kami satu family aje. Keduri untuk aqiqah 3 sepupu walaupun tak ramai orang tapi cukup meriah untuk kami sekeluarga. Bakar daging, goreng paru, sup tulang, rendang pedas, rendang hitam, semuanya kami makan tanpa henti. Alhamdullillah.. Gembira keluarga kecil kami.

Cerita tak best, daddy balik Damansara senyap-senyap hari ahad. Hantar kereta dan bawak balik motor kat rumah Wan. Tak puas hati juga tu. Nak juga balik naik motor. Geram betul ami. Memang jam teruk malam isnin. Kami yang naik motor pun 2 jam belum sampai damansara. Terpaksa redha tak berapa nak boleh menyelit sebab kereta banyak sangat. Sampai emergency lane pun kereta masuk. Bila tak muat, motor-motor terpaksa berhenti ikut kereta yang tak sabar tu. Sepanjang jalan atas motor, ami tak henti baca ayat kursi, mohon perlindungan DIA. Ami sebenarnya penakut dan gayat. Bila rasa tak confident nak tengok (bila daddy bawa laju sangat) ami pejam mata! Tak termimpi ami sebenarnya nak carikan GG daddy yang suka bawa motor besar ni (macam cari ikan ka pasar pula bunyinya). Cakap pasal motor, ami suka bila daddy pasang kotak kat tepi. Sebabnya? Daddy tak boleh nak mencelah sesuka hati. Google punya google ami terbekenan pula kat design motor ni. Model sama tapi daddy punya plain hitam.

Kalau hitam orange macam ni, mesti lagi lawo.. Match pula dengan box kat tepi tu.. Eceh!

Update!!

Agak lama tak mengupdate di sini.

Banyak sangat yang mengganggu otak! Sebelum terlupa nak letak guideline apa nak citer.. kang citer satu, yang lain dah terlupa.. ahahahaha (mak dah tue!! :P)

1) Citer Office
2) Citer GG

Macam lebih kurang je guideline tu kan..

Citer Office

Macam mana nak mula ni yea.. Zaman bujang dulu (ceh! macam over pula asyik nak bgtau skrg dah kahwin), Ami rapat dengan budak-budak office tak kira lelaki ke perempuan. Ke mana aje kami sesama. Tapi sejak akhir-akhir ni, dah lain. Ami faham kalau yang lelaki tu dah macam ada skit gap, maklumlah status ami sekarang dah tak macam dulu dan ami perlu jaga batas-batas pergaulan. Tapi tak la sampai tahap selisih dalam office pun tak bertegur. Buat macam tak kenal dan yang paling menyedihkan, kita bercakap pun sampai tak tengok muka dan jawab pun mcm tak sudi. Paling ami sedih, bila ami tertangkap, diorang pergi lunch kat luar senyap-senyap. Bukanlah ami sangap sangat nak keluar dengan diorang. Hari diorang keluar tu pun ami sebenarnya bercadang tak nak lunch sebab makan berat masa sarapan. Tapi bila kawan yang kita anggap rapat, sampai hati pinggirkan kita sampai tahap macam tu, sangatlah rasa berkecil hati. Sampai stage, petang tu ami lapar, ami buat maggi cup, sambil makan, air mata menitik-nitik dalam cup maggi, tapi ami gagahkan juga makan sebab perut second hand ami ni senang sangat kena gastrik kalau makan tak kena masa. Sedih sangat masa tu. Terbayang-bayang zaman staff kat office ni cuma berapa kerat, kami semua tak berkira kudrat, masa dan wang ringgit tolong menolong sama lain. Bukan mengungkit, tapi sedih dah sampai tahap tu hadap bersama-sama dek kerana status ami dah berubah boleh buat macam stranger.

Rupanya kesedihan ami terkesan kat mata en. roomate. Memang payah la bila dia bertanya. Belum start bercerita ami dah siap keluar dengan hujan lebat ribut petir. (Mak memang mudah mengalir air mata bila dengan en. roomate ni). En roomate cakap suruh lupakan. Sekarang ni tumpukan pada kerja je. Jangan sakitkan hati sendiri. Entah la.. Sedihnya masih terasa dan malam tu ami tido bertemankan air mata.

Cerita GG

GG si kucing perasan ni makin menjadi-jadi manjanya. Tunjuk perasaan bila kami dah tido. Sepahkan rumah walaupun dia tahu dia akan kena denda setiap kali dia sepahkan rumah. Bising kalau tak dilayan. Mengamuk bila kena tinggal. Macam-macam kerenah yang memeningkan sejak akhir-akhir ni. Mak complaint GG dah kurus. Terasa ami! Macam tak endahkan GG pula. Sedih lagi! Bila kena marah kemain lagi kononnya pergi menyorok, tapi menyorok ekor lupa pula nak sorok sekali. Macam la orang tak nampak kat mana dia menyorok. Adoi la GG!

Kurus ke Stamina

Semenjak ada permanent roomate ni, berat badan ami makin membuak-buak. Pagi tadi roomate siap complaint, gemuk gila katanya. Dan dia nak kasi nama baru, DEBAB!

Sape suruh dia ajak dinner pastu paksa ami makan. Geram betul la!

Hari ni ami terbaca nota ni, dan disebabkan taknak hilangkan nota ni, nak tempek la kat blog ni.

. JANGAN BERLAPAR
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.


10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.


PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.

26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Privasi

Cerita semalam pasal seorang jurukamera dipukul ahli keluarga mangsa MH17. Ami tak menyokong mana-mana pihak. Mungkin jurugambar diarahkan bertugas disitu. Tapi dalam masa yang sama sepatutnya pihak media perlu lebih sensitif dengan keadaan sekeliling. Bila keluarga mangsa dah warn, cuba la hormati permintaan mereka. Ni soal hidup mati. Penghormatan kali terakhir untuk simati. Dah tentu waris mahukan yang terbaik buat simati.Bukan semua orang mampu berkongsi pedih dan sakit bila dalam kesedihan.

Coretan keluarga mangsa MH17,
Pengkebumian Mangsa MH17

Cerita Kehidupan 2

Terpanggil nak berkongsi cerita bila terbaca satu kisah yang dipost kawan kat FB pagi ni.

Kisah kat FB tu, pasal seorang penjual komputer bercerita pengalaman dia menjual laptop. Lebih kurang beginilah...

Satu hari dia didatangi seorang pakcik. Adat si penjual bertegur sapa dengan pelanggan (pakcik). Dia tanya pakcik tu, "nak beli laptop untuk anak ke?" "Ya, untuk anak". Lepas dia dengar penjelasan sipenjual, dia berjanji akan datang balik dengan alasan hari ni dia bawa duit tak cukup. Beberapa hari kemudian, pakcik tu datang balik. Dengan confident dia tunjuk laptop tu pada anaknya. Si anak pula macam tak puas hati. "Laptop tu murah sangat, boleh tahan ke?" Si anak nak yang lain. Berubah air muka si bapa. Si penjual perasan riak muka si ayah. "Laptop ni ada warranty setahun, mana-mana laptop pun semua ada warranty. Kalau rosak, boleh hantar kat service center." Si anak pun terdiam dan terpaksa terima je bila dia dah takde alasan nak dapatkan yang lagi mahal. Bila bayaran dibuat, si penjual sangat sedih. Duit bayaran tu semua duit kecil campuran duit RM5 dan RM 1, cuma ada sekeping je note 50. Sempat si penjual terpandang ke dompet si ayah masa buat bayaran, kosong-sekosongnya dompet si ayah lepas buat bayaran. Ya allah! Mengalir air mata rasanya...

Pengalaman ami dulu tak jauh dari cerita di atas. Masa tu kedai ami joint "PC Fair". Biasanya bila PC Fair harga akan murah berbanding harga biasa dan datang dengan bermacam-macam free gift. Satu masa, datang seorang budak lelaki dan emaknya. Si anak seboleh-bolehnya nak beli laptop yang paling mahal yang ada kat display. Bila ami lihat si emak, gaya dan umur lebih kurang sama dengan Wan (mak ami). Kesian, berusaha pujuk anaknya beli apa yang termampu. Tapi anaknya berkeras. Dekat display, ada la kami letakkan bagpack untuk laptop dengan macam-macam harga. Dari harga berpuluh sampai yang beratus. Si anak sebolehnya nakkan bag yang berharga lebih 300. Masa ni si emak dah mula berpeluh. Kesian sungguh ami tengok si emak. Demi menjaga hati anak, emak bagi alasan nak pergi cucuk duit. Kebetulan ami terpaksa naik ke tingkat atas (kedai kat tingkat atas) ambil barang. Ami terserempak dengan si emak disebalik tiang, si emak tengah terduduk atas lantai dengan muka yang sangat menyentuh hati, riak muka yang sangat sunggul. Ya allah! Kalau la yang kat depan tadi tu, adik ami, mau rasanya ami lempang budak tu laju-laju. Sampai je ami balik ke kaunter, ami buat tak tau je pasal bagpack tu. Bila si anak remind nak kan bag tu, ami cakap bag tu untuk display aje. Bukan untuk dijual sebab bag tu ada bahagian dah koyak dan zip rosak. Dah takde stok lain. Bulan depan baru sampai. Ami suggest dia datang bulan depan. Dalam hati, ami rasa nak tumbuk budak tu. Persetanlah pasal untung masa tu. Ko tak tengok ke macam mana muka mak kau! Sambil menggigil ami tulis resit dan bagi barang-barang yang dia beli. Bila si emak dan anak dah berlalu, partner ami sound ami, kenapa tipu pasal bagpack tu. Ami cerita kat dia apa ami nampak. Mengalir air mata. Terdiam la partner ami tu. Ada juga belas kesian dia pada si emak.

Macam-macam pengalaman hidup masa ami berkedai dulu. Ada yang baik, ada yang buruk. Paling ami tak boleh lupa, sorang regular customer yang selalu datang lepas kat kedai bila dia lapang. Kali terakhir dia datang, nak claim warranty untuk laptop yang dia beli dari kedai lain. Ami tak kisah sangat la. Lagipun dia regular customer. Malu rasanya nak berkira sangat. Seminggu berlalu dan laptop dia dah balik dari service center. Ami cuba contact dia, asyik tak berjawab aje. Berlarutan sampai sebulan. Satu malam yang hening, masa tu ami dah nak tutup kedai, shuttle kedai pun dah tutup separuh, masuk seorang lelaki. Dia bawa slip customer tinggal laptop kat kedai. Berderau darah ami! Budak ni nak curi laptop customer tu ke? Ami tanya lelaki tu, masa pegi owner laptop ni? Dah sebulan lebih saya cuba contact dia, nak bagi tau laptop dia dah siap. Lelaki tu buka cerita "Dia abang saya. Sebenarnya dah sebulan dia meninggal. Accident motor. Berkecai daging dia atas jalan." Masa ni bergenang air mata si adik. Ami plak terus beku dan terpaku. Tak tau mcm mana nak react masa ni. Rasa nak menangis. Air mata macam tersekat. Al-Fatihah!....

Merdeka 2014

Menghitung hari untuk menyambut merdeka. Eh! Yeke? Yang betulnya seronok dah ada weekend 3 hari.. Hehehe

Plan asal cuti 3 hari nak berjalan ke kluang tapi nampaknya plan cancel. Tapi ami takde la frust sangat sebabnya dah lama sangat tak manjakan rumah. Rumah dah macam stor buruk. Bersepah sana sini. Masa cepat sangat berlalu. Weekdays ami terlalu penat dengan kerja. Kerja minggu ni menuntut banyak berfikir. Otak terlalu penat. Asalkan keluar dari office je, ami start menguap. Kalau en. Roomate ambil naik motor, bertahan la sikit mata tu, kalau naik kereta memanjang je tertido. Padahal jarak rumah dengan office, kurang dari 10 minit (kalau tak jam naik kereta la).

Berbalik pada plan nak ke Kluang, adik ami yang kat Perlis tu ambil makcik kat Kuala Kangsar, pastu ambik wan kemudian singgah kl untuk gerak sama dgn ami dan en roomate. Tapi plan bertukar last minute. Sempat juga diorang singgah petang semalam nak bersolat. Lepaskan lelah dah buat lawatan kat Ikea, kami decide untuk dinner bersama.

Raya 2014

Bulan syawal dah berlalu baru la ami sibuk nak bercerita pasal raya kan... Memang ketinggalan..

Musim raya 2014 ni terlalu banyak transformasi berlaku dalam hidup. Tak sempat nak menjengah blog pun.

Untuk kali pertama tahun ni ami beraya dirumah 'Mak Mertua' (tahun lepas belum ada mak mertua). Pagi raya sibuk dengan persiapan juadah selepas sembahyang raya. Menu rumah Mak Mertua tahun ni, Laksa Johor (Bapa mertua orang Johor). Ada cerita disebalik menu Laksa Johor ni. Sebelum bulan puasa bermula, Ami ada minta mak mertua ajar macam mana nak buat laksa Johor.Ingatkan nak buat makan untuk berbuka puasa. Remeh sungguh cara nak buat Laksa Johor ni, nampak gayanya terpaksa patuh dengan kehendak perut yang gilakan laksa utara. Hehe

Gambar Pinjam

Beraya tahun ni agak menggentarkan sebenarnya. Beraya dengan keluarga barulah katakan. Paling epik, terpaksa menyorok dalam bilik nak bermaafan dengan en. roomate. Tapi mak buat-buat bertabah dan telan air mata sendiri. Yang bergenang air mata sudahnya en. roomate. Phewwww! Mak sedih nok!

Tahun ni raya dalam keadaan tak prepare. Duit raya huru-hara. Maklumlah, bertambah ahli untuk dikasi duit raya. Tak sempat tukar duit pula tu. Malu seungguh rasaya.

Antara benda yang sama dengan keluarga lain, kami bergambar keluarga. Pelik sungguh ami dan en.roomate lansung tak sehati bila bergambar. Dia ok, ami tak ready, ntah apa-apa la jadinya...

Layankan je la... First time raya bersama. Tahun lepas raya kami tengok-menengok each other dari jauh je. Tu pun terserempak kat open house. Hahahaha.. Tak sangka jeling-jeling tahun lepas tahun ni, kena minta ampun maaf dengan en.roomate.. :p

Drama Hidup

Hidup ni memang drama. Dalam banyak-banyak drama, kita tertarik dengan drama tv sebab drama tv selalunya berakhir dengan gembira. Itu drama khayalan. Drama kehidupan ada yang berakhir dengan gembira dan ada yang berakhir tanpa jangkaan. Bagi drama yang berakhir dengan gembira, tak banyak la yang boleh diulas, tapi drama yang berakhir luar jangkaan ni sangatlah subjektif. 

Drama kehidupan yang berakhir diluar jangkaan selalunya berakhir dengan air mata. Air mata yang menuntut kesabaran manusia. Bagi mereka yang diuji dengan drama air mata ni, selalunya perasaan dukacita tu dirasakan bagai tak tertanggung. Tapi percayalah, Allah takkan menguji umatnya diluar jangkauan. Allah sesungguhnya Maha Adil. Itu yang selalu ami katakan pada diri sendiri setiap kali diuji dengan drama air mata. 

Cakap pasal drama, terdetik rasa nak berkongsi pasal kita, WANITA. Wanita mampu menggoncang dunia! Kemain lagi statement tu kan. Jangan ingat wanita tu lemah, dia tak mampu buat dunia berperang? Hehehe

Wanita dilahirkan dengan gambaran yang lemah lembut kalau nak dibandingkan dengan lelaki. (Tapi zaman la ni dah tak berapa nak lembut sgt :p) Dalam lembut-lembut perempuan terlindung sifat-sifat negatif yang kadangkala diluar jangkaan. Nak pula bila keadaan membuat seorang perempuan itu tertindas.Lambat atau cepat perempuan itu akan memberontak. Itu nature!

Kemain intro, sampai 3 perenggan.

Ami skip cerita sebenar la ye.

Kesimpulannya di sini, kebanyakkan perempuan diluar sana mampu menggongcang apa sahaja termasuk rumah tangga orang. Cuma, pakai otak untuk jadi perempuan bijaksana. Untuk mencapai objektif hidup, nak jadi perempuan paling bagus didunia ni sekali pun, tak payah la menindas perempuan lain yang tak pernah mengacau hidup kau sekalipun. Jaga rumahtangga sendiri lagi bagus sebelum tangga kau sendiri bergoyang! Wallahualam!

Berkabung

Rata-rata hari ini, orang berkabung menghormati jenazah-jenazah korban MH17. Ami hampir terlupa. Hampir nak iron tudung kaler purple pagi ni. Ternampak kat astro tarikh hari ni 22/8/2014 terus teringat pasal berkabung. Simpan balik tudung purple, ganti dengan tudung hitam putih petak-petak. Masa kat rumah tak rasa sangat lagi. Sambil iron baju, bersembang dengan En. Roomate.

Ami : Hari ni 22hb, satu Malaysia berkabung, hormat pada mangsa-mangsa MH17
Roomate : Oh! Ye ke? Bendera separuh tiang ke hari ni?
Ami : Yea! Jabatan Perdana Menteri umumkan bendera separuh tiang.
Roomate : Habis, kita macam mana?
Ami : Kita pakai la baju hitam. Nanti I iron shirt hitam utk u!
Roomate : Bukan tu la. Kalau bendera separuh tiang, kita kena separuh tiang juga la. Pakai seluar pendek ke..
Ami : Huh?? Takkan I nak pegi keje, pakai tudung dengan seluar pendek pula!
Roomate : Bukan.... Kalau u dah pakai baju, tak payah pakai seluar. Kalau pakai seluar tak payah pakai baju..
Ami : ??????????????

Adui la! Penat otak! Pepagi dia kenakan ami! sengal!

Sampai office, tengok facebook segala post pasal MH17, hati makin sayu. Tambah pula tertengok gambar-gambar mangsa Gaza, hati ni macam luruh. Sedihnya rasa..

Ish! banyak lagi nak tulis ni, tapi dah hilang kata-kata. Air mata dah tak tertanggung. Al-Fatihah!

Azam Baru

Demi kebaikan semua pihak, Ami terpaksa revert semua post kepada draft. Rasa sayu nak tekan button tadi, tapi Ami dan GG dah pun mula dengan kehidupan baru. Orang kata, barang yang lama jangan dikenang, jadi hidup mesti diteruskan tak kira apa pun yang jadi.

Yang manis semuanya tak patut dikenang demi kepentingan sejagat. Insyaallah.. Tuhan Maha Mengetahui. Setiap yang berlaku, mesti ada hikmahnya dan semestinya Dia lebih mengetahui apa yang terbaik untuk umatnya. (macam khutbah jumaat pula bunyinya)

Ami akan berusaha menjadi yang terbaik untuk semua. GG sayang, ahmi minta maaf sebab kehidupan ami sekarang buat GG selalu kena tinggal tapi GG tetap baby Ami sampai bila-bila.. Ami sayang GG!